Yoğun iş temposu, günlük stresler ve kalabalık ortamlar bizi şiddetli, çekilemez baş ağrılarına götürebilir. Şiddetli baş ağrılarını birtakım yollarla hafifletebilir hatta geçirebiliriz. Baş ağrısı hayatı kabusa çeviren bir rahatsızlık olsa da bu durumdayken ne yapacağını bilemez halde doktora danışmadan ilaç kullanmak yapılacak ilk yöntem olmamalı.
Baş ağrısını geçirmenin yolları nelerdir? Baş ağrısına ne iyi gelir? Baş ağrısı neden olur? Baş ağrısını geçirmek için hangi yöntemler kullanılmalı gibi merak edilen konuların yanıtlarını paylaşıyoruz.
İçindekiler
Baş ağrısı nasıl geçer?
Günlük hayat ve yoğun iş temposu ve bunlara eklenen bir baş ağrısı bizi zora sokabilir, hatta hayatımızı kabusa çevirebilir. Bu sorunu çözmek bazen kişinin kendi elimizdeki imkanlarla aşılabilir. Peki sürekli bu sorunu yaşayan insanlar baş ağrısı için neler yapmalı, hangi yöntemlere başvurmalı? İşte baş ağrısını geçirmek için yapılacak doğal tedavi yöntemleri.
Açık hava yürüyüşü
Baş ağrısına iyi gelen çözümden biri açık hava yürüyüşüdür. Gideceğiniz yer açık, havadar, temiz bir yer olmalı. Başım ağrıyorken nasıl dışarı çıkarım demeyin biraz kendinize destek çıkarak belli bir tempoda yürüyün. Başınızın nasıl rahatladığını göreceksiniz.
Karanlık ve sessizlik
Yaşadığınız stres yüzünden başınız ağrıyorsa hatta birde migreniniz varsa işte bu yüzden tamamen karanlık bir odada uykuya dalmayı denemelisiniz. Bu sessiz ve karanlık, loş ortamda baş ağrınızın geçtiğini görebilirsiniz. Bunun yanı sıra sessiz bir odada uyku çekmeniz hem vücudunuzu hem de beyninizi dinlendirecektir.
Masaj
Baş ağrısını geçirmenin bir diğer yöntemi ise ağrıyan bölgeye masaj yapmak. Doğru bölgelere doğru bir şekilde yapılan masaj baş ağrısını geçirecektir. Şakaklarınızı tutarak kaşlarınızın orta yerinden alın bölgesine doğru burun deliklerinin üstünden başlayarak göz kenarlarının olduğu yere doğru masaj yapmaya devam edin. Baş ağrınızın yoğunluğu etkili bir masaj sonrası hafiflemiş olacaktır.
Sıcak duş
Baş ağrısına iyi gelen yöntemlerden biri de sıcak duş almaktır. “Peki sıcak duş alırken nelere dikkat etmeliyiz?” diye soracak olursak; Suyun sıcak soğuk ayarını dikkatli ayarlamamız gerekir. Sıcak duş vücuda bir rahatlatma sağlar, dipnot olarak eklemek gerekirse çok aşırı sıcak sudan da uzak durmak gerekir. Bu nedenle su sıcaklığını ayarlarken aşırı sıcak olmamasına da dikkat edilmelidir.
Baş ağrısı bölgeleri
Baş ağrısının farklı bölgeleri ve baş ağrısını oluşturan farklı nedenler vardır. Bunları en basit ve bilinen yöntemle ağrının yerine göre tahmin edebilirsiniz. Migren kaynaklı oluşan baş ağrısı, hipertansiyon ve stres yüzünden oluşan baş ağrısı gibi örnekleri artırılabilmektedir.
