Türkiye’de her yıl 300.000 kişide kalp krizinin görüldüğünü ve bunlardan 125.000 kişisinin ölümüyle sonuçlandığını biliyor muydunuz? Türk Kardiyoloji Derneği‘nin yaptığı araştırmaya göre ortaya çıkan sonuçlar oldukça şaşırttı diyebiliriz.
Kalp sağlığınızı korumak ve kalp krizi riskini ortadan kaldırmak için alınan besinlere dikkat etmek gerektiğini ve her gün düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor. Ayrıca kalp sağlığı için sigara gibi kötü alışkanlıklardan da özellikle uzak durmakta fayda var.
İşte kalp sağlığınız için faydalı olduğu belirtilen ve kalbe iyi gelen gıdalardan öne çıkan meyve, sebze ve gıda türleri;
- Somon
- Domates
- Patates
- Bitter çikolata (Ek bilgi: Kilo sorunu yaşayanlar için kötü haber, bitter çikolatalar normal çikolatalara göre daha fazla kalori barındırır.)
- Narenciye
- Kuruyemiş
- Yulaf ezmesi
- Yaban mersini
- Bol sebze
- Sızma zeytinyağı
