Doğal yöntemlerle gripten korunma yolları
Soğuk havalardan kaynaklı olarak grip kendini yaygın olarak gösterebiliyor. Özellikle bu tarz dönemlerde gribi önlemek için kişilere pek çok görev düşmektedir. Bunlara dikkat edildiği takdirde ise, gribin önüne geçerek daha rahat bir şekilde mevsim geçirilebilir. Gripten korunmak ve gribe karşı yapılması gerekenleri ise şu şekilde sıralayabiliriz:
İçindekiler
Taze meyve ve sebze tüketimine ağırlık verin
Gripten mümkün olduğu kadar en iyi şekilde korunabilmek için günlük beslenme planına dikkat edilmesi lazımdır. Gün içinde alınması gereken gıdalar arasında taze meyve ve sebzelerin eklenmesi gribin önüne geçmek için tavsiye edilen yollardan biridir. Öte yandan hazır satılan meyve sularına yönelmek yerine, taze meyvelerden elde edilmiş meyve sularını tüketmeniz grip konusunda atılabilecek en iyi adımlardan biri olacaktır.
Havalandırmayı sağlamalı
Odaların genel olarak havalandırmadan uzak tutulması gribin görülme sıklığını arttırıyor. Kış aylarında da günlük olarak odaların havalandırılmasını sağlayarak gribin mümkün olduğu kadar önüne geçebilirsiniz. Özellikle odanın hijyenini sağlamaya özen göstererek bu şekilde gripten sakınmayı başarabilirsiniz.
Protein alımına özen gösterin
Hastalıkların önüne geçmeye yardımcı olan protein, kış aylarını grip olmadan geçirmek isteyenler için idealdir. Özellikle günlük beslenmeye eklediğiniz yeterli miktardaki protein ile gribin önüne en iyi şekilde geçmeyi başarabilirsiniz.
Baharatları kullanın
Baharatların gribi önlemek için güçlü bir yol olduğu biliniyor. Yemeklerde kullanacağınız karabiber, çörek otu, kekik, nane gibi çeşitli baharatlar sayesinde kısa yoldan hastalıklara çare bulabilirsiniz.
Grip olduktan sonra ne yapılmalı?
Eğer bu adımları uygulamakta geç kaldınız ve grip olduysanız gribi daha hızlı geçirmek için hazırladığımız adımlara göz atabilirsiniz. Grip nasıl geçer, grip tedavisi ve grip hastalığı hakkında daha detaylı tedavi bilgisi için bağlantıyı izleyin:
