Sonbaharda hangi meyveler yenir?

sonbahar meyveleri

Mevsimlerden sonbahar, havalar biraz soğumaya, yapraklar sararmaya başlar. Ekosistem mevsim geçişi yaşar. Tıpkı insan vücudu da aynı şekilde bir geçiş yaşar ve doğa bize bu ayda en güzel nimetlerini sunar. Mevsiminde yenilen meyvelerin vücuda yararları saymakla bitmez. Hem mevsiminde meyve bol olduğu için ekonomiktir hem de yararı fazladır.

Sonbahar meyveleri

Peki, Eylül, Ekim, Kasım aylarına denk gelen sonbaharda hangi meyvelerinde neler bulunuyor öğrenmek ister misiniz? Sağlığa yararları nelerdir? Hangi meyveler bu mevsimde tüketilmeli? İşte sonbahar meyveleri ve detaylı olarak ele alınmış haliyle sonbahar meyvelerinin faydaları. Ayrıca yiyeceklerdeki su oranları ve dünyada en çok tüketilen meyveler başlıklı içeriklere göz atabilirsiniz.



Elma

Oldukça farklı çeşitte bulunan meyve en çok tercih edilen meyve türleri arasındadır. Yeşili kırmızı ve sarı renkleriyle iştah açar adeta. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Sindirim sisteminden, kalp damar hastalıklarına ve cilt hastalıklarına kadar vücudumuzda her organımıza fayda sağlamaktadır. Elmanın içerisinde, A-E-B6-C ve K vitamini bulunmaktadır.

Elmanın faydaları

  • Elmanın içerisinde bulunan yüksek miktarda lif içermesi kan şekerini düşürücü etki yapmaktadır.
  • Elma içerisinde bulunan lif sayesinde, damar ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır. Düzenli olarak tüketildiğinde sinir hücrelerinin zarar görmesini engeller.
  • Elmanın en önemli faydalarından biri, diş aralarındaki mikropları öldürmesi ve beyaz, sağlıklı dişlere kavuşturmasıdır.
  • Elma, beyni Alzheimer hastalığına karşı korur. Cilt sağlığına iyi gelir ve kilo vermenizde yardımcı olmaktadır.

Armut

armut

Mevsiminde tükettiğimiz her meyve gibi armutun da faydası bir o kadar fazladır. Armut ağaçta yetişen meyvedir ve kendi içerisinde çeşitli türlere ayrılmaktadır. Armut tatlı krizlerinde birebir sonbahar meyvesidir. Armut bünyesinde C-D-B12 vitaminlerini barındırır.

Armut faydaları

  • Armutun kabuğunda bol miktarda lif bulunmaktadır, bu sayede sindirimi kolaylaştırmaktadır.
  • İltihap önleyici özelliği bulunmaktadır.
  • Armut içerisinde bol miktarda C vitamini bulundurur. C vitamininin özelliği yaraların çabuk iyileşmesini sağlar ve bağışıklık sisteminin güçlü olmasına yardımcı olur.
  • İçerisinde ki K vitamini sayesinde kanın pıhtılaşmasına engel olur. K vitamininin özelliği genel olarak kanın pıhtılaşmasına engel olmaktır.
  • Kemiklere iyi gelir ve antioksidan deposudur.

Günde bir tane armut tüketmek için hala bekliyor musunuz.

Trabzon Hurması

Anavatanı Çin’ dir. Cennet hurması da denmektedir. Trabzon hurması temmuz ağustos gibi çiçek açar ve kasım ayında olgunlaşır. A-B1-B2-B3 ve C vitaminleri bakımından zengindir.

Trabzon Hurmasının Faydaları

  • Trabzon hurması antioksidan bakımından zengin olduğundan, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yardımcıdır.
  • Kansere karşı korumada bir numaradır.
  • Yaşlanma karşıtı bir meyvedir aynı zamanda göz sağlığını korur.
  • İçerisinde yüksek lif içerdiğinden bağışıklık sisteminin çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler.

İncir

incir

Yaz meyvesi meyvelerinden olan incir, başta Ege bölgesinde olmak üzere yurdumuzun hemen her bölgesinde yetiştirilmektedir. İncir sadece bir meyve olarak tüketilmemekle beraber, incir reçeli ve kuru incir olarak da tüketmek mümkündür. İncir kan yapar ve bağırsakları temizleyen bir meyvedir.

İncir magnezyum, manganez, B6 vitamini, sodyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir. Ayıca A-B1-B2 vitaminleri ve demir içerir.

İncirin faydaları

  • Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
  • İncirin içerisindeki lifler sayesinde bağırsakları harekete geçirir ve özellikle kolon kanserini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
  • Yine incir içerisinde lifler sayesinde diğer kanserleri de önlemede yardımcı bir meyvedir.
  • Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerini içermesi sayesinde kroner kalp hastalıkları riskini azaltır.
  • Kabızlığı önler ve yapılan araştırmalar neticesinde Alzheimer hastalığını azaltmada faydalı olduğu anlaşılmıştır.
  • Bronşit tedavisi ve cinsel işlev bozukluğunu tedavi eder. Ayrıca hamile kalak isteyen bayanlara incir önerilmektedir.

Mandalina

Mandalina da yine turunçgil familyasına girmektedir. İçerisindeki besin değerleri, A-B ve C vitaminleri bakımından zengin bir meyvedir.

Mandalinanın faydaları

  • İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde hastalıklara karşı direnci arttırır.
  • Yüksek miktarda potasyum içermesi sebebiyle yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Kanı temizler, damar sertliğine faydalıdır.
  • Bağışıklık sistemine faydalıdır ve gribe iyi gelmektedir.

Ayva

Tam bir şifa deposu ayva, kabuğu ayrı, çekirdeği ayrı, kendi ayrı bir faydadır. Halk arasında bir tabir vardır, ayvanın bol oluşu kışın sert geçeceği anlamına gelir. Ayva sadece bir meyve olarak tüketilmemektedir. Ayva tatlısı, ayva reçeli ve bunun yanında yemeklerde de kullanılan bir meyvedir. İçerisinde. A-B ve C vitamini bulunmaktadır.

Ayvanın Faydaları

  • Ayva kabuğu ve çekirdekleri sayesinde, idrar iltihaplarını söktürücü özelliği vardır.
  • Ağız kokusunu giderir.
  • Kolesterolu dengeler.
  • Stresi azaltır ve göz sağlığına iyi gelir.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır ve hücreleri yeniler.
  • Yorgunluğu giderir, Varise iyi gelir, ayva yaprağı çayı uykusuzluğu giderir.
  • Metabolizma sağlığını korur ve hoşafı ağız yaralarına, akciğer veremine iyi gelir.

Ayva tam bir şifa deposudur ve faydaları saymakla bitmez. Fakat meyve olarak sert olduğundan gerekli ilgiyi pek görememiştir.

Nar

nar

Narın içerisinde B-C-K ve omega3 yağ asitleri vitaminleri bulunmaktadır. Nar hem şekli hem de tadı itibarı ile harika bir meyvedir. Narı sadece meyve olarak tüketmemekteyiz, salatalarımızda, pastalarımızda da tüketmekteyiz. Ayrıca nar suyu da şifa deposudur.

Narın Faydaları

  • Nar suyu bunamayı önler ve hafızayı kuvvetlendirir.
  • Kalp sağlığını korumaya yardımcıdır.
  • Nar ağız ve diş sağlığını korumaya yardımcıdır.
  • Nar şeker hastalığını kontrol altına almada yardımcı bir meyvedir.
  • Nar içeriğinde zengin antioksidan sayesinde cildin yaşlanmasını önler ve genç bir cilde kavuşmanızı sağlar.
  • Doğurganlığı arttırır, yüksek tansiyona iyi gelir.
  • Nar suyu kansızlığı önler, kanser tedavisinde yardımcı olur.

Kızılcık Meyvesi

İnsan sağlığı açısından oldukça önemli bir meyvedir diyebiliriz. Asırlardan beri kullanılan bir meyvedir. Sadece meyve olarak değil giyeceklerin boyanması için de kullanılmıştır. A-C-E-K vitaminleri bakımından oldukça zengin bir meyvedir.

Kızılcık Meyvesi Faydaları

  • Tam bir antioksidan deposudur, idrar yolu enfeksiyonlarında tedavi edici özelliği vardır.
  • Diş sağlığını korur.
  • Cilt bakımında faydalıdır, cildi yeniler.
  • Sindirim problemlerinde fayda sağlar.
  • İçerdiği vitaminler sayesinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklarda tedavi edici özelliği vardır.

Sizlere meyveler hakkında genel bilgiler vermeye çalıştık, tabi ki meyvelerin faydaları sadece bunlarla kalmıyor. Mevsiminde tüketilen her bir meyve vücudu daha zinde tutuyor ve mevsim geçişlerinde hastalıklara yakalanma risklerini azaltıyor. Bu beden bize emanet ise ve her şeyi bu vücut ile yapıyorsak ona iyi bakmamız lazım😊

Hangi mevsimde hangi meyve yenir?

Yılın mevsimlerine göre hangi meyvelerin hangi mevsimde yeneceği hatta hangi mevsimin hangi ayında yeneceği bilgisi bulabileceğiniz içerik serimizde tüm mevsim ve meyveleri bulabilirsiniz. Hemen mevsimlere göre meyvelere göz atmak için bağlantıyı izleyin: Mevsim meyveleri

Paylaş:
Cevap yaz
Benzer konular

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

four × 2 =