Telefon bağımlılığından kurtulmanın 4 yolu

Sürekli telefonda vakit geçiriyor ve yapmanız gereken önemli işleri aksatıyor musunuz? Telefon bağımlılığından kurtulma yöntemleri ile alışkanlıklarınızı kontrol altına alabilir, zamanınızı verimli kullanabilir, ihtiyacınız doğrultusunda telefon kullanmayı öğrenebiliriz. Şüphesiz ki telefon, doğru kullanıldığı takdirde birçok bilgiye kısa zamanda sahip olabileceğiniz bir sisteme sahiptir. Peki istesek de kurtulamıyoruz dediğimiz anlar oluyor mu? Çok mu vakit geçiriyorsunuz? O halde telefon bağımlılığından kurtulma yöntemleri ile siz de alışkanlıklarınıza çeki düzen verin.

Telefon bağımlılığından kurtulma yöntemleri

Telefon bağımlılığından kurtulmak için size planlı aşamalar sunduk. Mümkün olduğu takdirde bu aşamalara uymanızı ve bazı günler bu aşamalara uyamasanız dahi inancınızı ve kararlılığınızı yitirmemeniz gerektiğini öneririz. Şimdi adımları takip ederek telefon bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır, cep telefonu ile daha az vakit geçirmek için neler yapılır birlikte bakalım.

1. Süreyi kontrol altına alın

Öncelikle telefonda ne kadar süre geçireceğinize dair bir planlama yapın ve bu planlamanın üstüne çıkmayın. Bu madde zaruri ihtiyaçla halini kapsamaktadır. Çünkü insanoğlu bir bilgiyi en kısa sürede internet üzerinden öğrendiği için eğer bilgiye açsanız tamamen süre kısıtlaması olmadan kullanabilirsiniz.

Dikkat etmeniz gerek araştırdığınız bilgiden sonra sosyal medya kullanımı, telefonda başka bir uygulama kullanımını sınırlandırmaktır. Çünkü ilk başta kendinizi yapmanız gereken sorumluluk bilincinde haraket ettiği için takdir ederseniz lakin sonunda uzun bir zaman boyunca boş yere diğer sosyal platformlarda vaktinizi öldürebilirsiniz. Yani gözden kaçan işinizi hallettikten sonra gereksiz bir vakit öldürdüğünüz ve bu sorunun da farkına varmamanız hatadır.

2. Arka plandaki uygulamaları kapatın

Arka planda yer alan ya da fazladan uygulama ve sekme açıp oyalanmanıza neden olan her durumu ihtimal dışı bırakarak uzaklaşın. Belki canınız ilk günlerde sıkılabilir lakin bunu alışkanlık haline getirince, size kalan vaktin kıymetini bilince doğru yoldan ilerlediğinize emin olursunuz.

3. Alarm kurun veya benzer uyarıcı uygulamaları kullanın

Kafa dağıtmak için kullandığınız platformda belli bir süre sonra kendinizi kaybetmemek için arka planda çalışan zamanlama sistemi kurabilirsiniz. Örneğin 15 dakika sonra bu zamanlama sona erecek ve siz de bu platformda oyalamaya ara vereceksiniz. Böylelikle zaman kontrol yöntemi doğrultusunda bir sosyal medya kullanımı yapacak ve hayat akışını buna göre planlayacaksınız.

4. Kuralları aksatmayın

Uyguladığınız her üç basamak için gün aksatmadan bunları yapmaya gayret gösterin. Lakin insanoğlu her zaman hata yapabileceğinden dolayı bazen siz de bu adımları aksatabilirsiniz. Böyle bir durum söz konusu olduğunda endişeye ya da ümitsizliğe mahal vermemeniz ve bir birey olarak bazen hayat akışında anormallikler yaşayabileceğimizi unutmamak önemli olanın o günü kurtarmak olduğunu düşünebilirsiniz.