Sıklıkla duymaya başladığımız sosyal anksiyete bozukluğu, daha önce sosyal fobi olarak adlandırılan bir ruh sağlığı durumudur. Genellikle sosyal kaygıya sahip olmanın diğer insanlardan korktuğunuz veya son derece utangaç olduğunuz anlamına geldiği varsayılırken, anksiyete bozukluğu aslında sosyal durumlardan korkmayı içerir.
Sosyal anksiyete bozukluğu iki ana türe ayrılabilir; bir veya daha fazla durumdan korkulan özel ve birden fazla durumdan korkulan genelleştirilmiş korkular. Sosyal anksiyete bozukluğu olan bireylerde toplulukta konuşma, performans sergileme korkusu veya sadece diğer insanlarla aynı ortamda bulunma korkusu görülebilir.
İçindekiler
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri
Sosyal kaygısı olan her kişinin, kendine özgü korkularına ve fobilerinin yoğunluğuna bağlı olarak bazı farklı semptomları olacaktır. Çeşitli semptomlar sosyal anksiyete bozukluğunun özellikleri arasındadır. En yaygın olanları ise şunları içerir:
Korku: Planlanmış bir sosyal etkinliğin yaklaştığı günlerde başlayan bir korku veya kıyamet duygusu hissedebilirsiniz. Etkinlik sırasında korkunuz bunaltıcı gelebilir.
Fiziksel belirtiler: Patik atağa benzer fiziksel bir tepkiniz olabilir. Yoğun kızarma, titreme, çarpıntı veya mide rahatsızlığı bunlar arasında yer alır.
Öz yargı: Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerin çoğu, etrafındakiler tarafından yoğun şekilde incelendiğini hisseder. Yürüme, konuşma, çiğneme ve diğer günlük eylemlerinizi gerçekleştirme şeklinizin yüksek oranda farkında olabilirsiniz. Kişinin kendini eleştirmesi de yaygın görülen bir durumdur.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile Başa Çıkma Yolları
Sosyal anksiyete bozukluğunuz varsa, günlük yaşamda başka herhangi bir fobisi olanlarla benzer zorluklarla karşılaşırsınız. Ciddiyetine bağlı olarak, sosyal kaygınız yönetilebilir bir rahatsızlık veya ciddi şekilde üzücü bir durum gibi hissettirebilir. Bu ruh sağlığı sorunu, sosyal durumlarda olma korkusunu içerdiği için özellikle iş, okul ve flört söz konusu olduğunda bazı önemli zorlukları da beraberinde getirir.
Sosyal anksiyete bozukluğunuz, seyahat benzeri zorluklara da neden olabilir. Örneğin uçak yolculuğu her zaman başkalarıyla yakın temas içerir ve gelişmiş havaalanı güvenlik önlemleri yoğun bir tepkiyi tetikleyebilir. Karayolu seyahatleri daha yönetilebilirdir ve genelde yakın ilişki kurduğunuz kişilerle seyahat etmekten hoşlanabilirsiniz. Sosyal anksiyete bozukluğunun semptomları, çoğunlukla kalabalık yerlerde, alışveriş merkezlerinde, hastanelerde ve tatil mekanlarında daha yoğun görülebilir.
Tüm bunlardan dolayı kendinizi huzursuz ve sıkışmış hissedebilirsiniz. Bir terapist yardımıyla sosyal kaygınızdan kurtulabilir, yaşamanızı daha da iyileştirebilirsiniz. Sosyal anksiyete bozukluğu bir kişinin günlük yaşamında çeşitli zorluklara neden olsa da, son derece tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Burada önemli olan bir diğer konu ise mümkün olan en kısa zamanda bir profesyonelden yardım alınması gerektiğidir. Nitelikli bir terapist, semptomlarınızı etkili bir şekilde ele alacak ve sizin için ideal bir program sağlayacaktır.
