Uykuyu hepimiz seviyoruz, daha fazla ve daha iyi uyumak istiyoruz. Uyku kalitemizi etkileyen birçok faktör var bunu biliyoruz. Bunlardan biri de çıplak uyumak. Çıplak uyumanın muazzam faydalarını ortaya çıkaran, cinsel, zihinsel ve fiziksel sağlıktaki iyileştirmeleri içeren bir çok kanıt var. İşte, çıplak uyumanın faydaları…
İçindekiler
Çıplak uyumanın faydaları
İşte detaylarıyla birlikte ele alınmış haliyle çıplak uyumanın insan sağlığına faydaları.
1. Uyku Kalitesinin Artmasına Yardımcı Olur
Uykuda, miktar ve kalite aynı olmaktan uzaktır. Gece boyunca iyi uyumak, yarı uyanık ve yarı uykuda olmaktan çok daha iyi hissettirir.
Çıplak uyumak kaliteli uyku için size yardımcı olur. Çıplak uyku, vücudunuzun radyatör gibi – çekirdekten fazla ısı atmasını sağlar ve bu, genel vücut sıcaklığının, uykuya hızlı bir şekilde başlaması ve gece boyunca sorunsuz ilerlemesi için yeterli derecede düşmesini sağlar. Vücudun soğuması kolaylaşır ve daha fazla melatonin üretimi olur.
2. Kilo Yönetimini Destekler
Büyük bir iddia gibi görünebilir, ancak çıplak uyuduğunuzda, vücut (yukarıda açıklandığı gibi) daha hızlı bir şekilde sıcaklık kaybeder ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.
Çıplak uyumak, uyurken vücut ısısının daha iyi bir şekilde düşeceğini ve uykudayken kas hücrelerini, cilt hücrelerini ve kemik hücrelerini yeniden oluşturan hormonların salınmasını teşvik edeceği anlamına gelir.
Çıplak uyumanın serinletici etkisi ayrıca, kahverengi yağ üretimini teşvik eden ve sabit bir vücut sıcaklığını korumak için vücut metabolizmasında bir artışa neden olan fizyolojik bir yanıtı tetikler. Artan metabolizma daha fazla kalori yakar ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
3. Sperm Kalitesini Artırır
Daha iyi sperm kalitesi istiyorsanız, çıplak uyumaya başlayın. Uzmanlar, testisleri sürekli ılık bir vücuttan uzaklaştırmanın sperm sayılarını artırmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar olduğunu söylüyor.
Sıcaklığın daha iyi ve daha kolay düzenlenmesi için testisleriniz vücudunuzun dışında bulunur. Ancak, uyku sırasında kendinizi ağır battaniyelerle örtmek ve sıkı bir iç çamaşırı giymek, testislerin çevresinde aşırı ısıya neden olur ve bu da sperm sayısının ve kalitesinin düşmesine neden olur.
4. Vajinal Sağlığı Destekler
Çıplak uyumak, tıpkı erkeklerde olduğu gibi kadınlara da fayda sağlar. Vajina, doğal olarak sıcak ve nemli bir yerdir, ancak çok sıcak veya nemli olduğunda – yetersiz hava akışı ve aşırı ısı nedeniyle – maya gibi istenmeyen mikropların istila etmesine ve enfeksiyona neden olabilir.
Bu nedenle vajinal enfeksiyonları önlemeye veya yönetmeye çalışıyorsanız, çıplak uyumak size yardımcı olabilir. Çünkü daha fazla havanın vajinal bölgeye ulaşmasına izin verir, bu da vajinanın daha serin ve daha kuru kalmasına yardımcı olur.
Uzmanlar, maya enfeksiyonlarının nemli koşullar altında geliştiğini, bu nedenle havasız ve nemli ortama neden olan iç çamaşırlarından en azından gece boyunca uzak durmanın faydalı olacağını belirtiyor.
5. Cinsel Yaşamınızı Olumlu Etkiler
Çıplak uyumanın faydaları arasında cinsel yaşama olan etkileri de bulunmaktadır. Çıplak uyumak ve eşinizle ten teması, beyninizde oksitosin üretiminin artmasını teşvik eder.
Oksitosin (yani “kendini iyi hissetme” ve “bağlanma” hormonu) cinsel duyarlılığı ve orgazm yoğunluğunu arttırır. Bu nedenle, birlikte ne kadar sık çıplak uyursanız, oksitosin salınımı o kadar artar ve cinsel yaşamınız o kadar heyecan verici olur.
“Kendini Tanıma Ebeveynliği” yazarı Fran Walfish, “Eşinizle çıplak uyumak, daha fazla birliktelik yaşayacağınız anlamına gelen daha yüksek oksitosin seviyeleri anlamına gelir” diyor.
6. Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olur
Oksitosin üretmek, sadece cinsel yaşamınızı canlandırmaya değil, aynı zamanda kan basıncınızı azaltmanıza da yardımcı olur. Bu yüzden, gün boyunca gerçekten strese giren türden biriyseniz, çıplak uyumaya çalışın ve sonuçları görün. Oksitosin strese ve depresyona karşı galip gelir ve kan basıncını düşürür.
7. Ruh Halinizi İyileştirir Ve Güveninizi Artırır
Çıplak uyumanın faydaları ile ilgili son olarak ruh halinize olan etkilerinden söz edeceğiz. Çıplak uyumak, daha iyi uyumak demektir. Ve daha iyi uyumak, ruh hali ve sosyal ilişkilerde iyileşme anlamına gelir.
Çıplak uyumak vücudumuza daha fazla temas etmemize ve farkında olmamıza yardımcı olur. Bu da, kendimizi daha fazla kabullenmemizi ve kendi tenimizde rahat hissetmemizi, güveninizin artmasını ve ruh halimizi iyileştirmeyi sağlar.
