Sağlık

Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler

Google News

Saç dökülmesi, birçok kişide görülen ve insanların genel manada en çok şikayetçi olduğu durumlardan biridir. Yaş, psikolojik nedenler ve özellikle genetik faktörler nedeniyle ortaya çıkar. Saç dökülmesine karşı alınacak önlemler ve yapılacak uygulamalar elbette vardır. Uygulanacak yöntemler kişiden kişiye göre farklılık göstereceği gibi size en uygun olan yöntemi bulmak da araştırarak olacaktır. Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler de alınacak önlemlerin en başında gelir. Peki bu yiyecekler nelerdir, nasıl alınmalı. İşte merak edilen yönleriyle saç dökülmesine karşı alınacak besinler.

Saç dökülmesine iyi gelen besinler

Doğru bir beslenme programı yardımıyla saçlarınızda yaşanılan dökülme problemini yavaşlatabilir ve sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz. Saç dökülmesine iyi gelen yiyeceklerin en önemlisi yeşil yapraklı sebzelerdir.

Eğer demir eksikliğine bağlı bir saç dökülmesi problemiyle karşı karşıyaysanız çaresiz, yeşil yapraklı sebzeler tüketmektir. C vitamini içeren meyveler antioksidan etkisi yarattığından yıpranan saçları canlandırabilmektedir.

Hava kirliliği sonucunda yıpranan saçlar için C vitamini içeren meyveler tüketmelisiniz. Saçların uzama döngüsünün normal olarak devam edebilmesi için kuruyemiş tüketmelisiniz.

Sülfür, esansiyel yağ asitleri ve E vitamini içeren kuruyemişler tüketerek saçlarınızın normal uzama döngüsünü koruyabilirsiniz.

Saç dökülmesinde hangi besinler alınmalı?

Fındık, ceviz, bademi gibi kuruyemişler saçlara doğal parlaklıklarını geri kazandırır. Yer fıstığı ise iyot bakımından zengin olduğu için tiroit bezi sorunlarından kaynaklanan saç dökülmelerini durdurmakta son derece etkilidir. Saç dökülmesine iyi gelen diğer yiyecekleri; yoğurt, fasulye, hindi, tavuk, havuç olarak sıralayabiliriz.

Saç dökülmesini düzenli olarak yaptığınız saç bakımı ile dökülmeyi yavaşlatmak hatta engellemek mümkün olabilmektedir.

Saçınıza her daim özen göstermek, saç dökülmesini yavaşlatır ve saçlarınız parlak ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlar. Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekleri tüketmeyi özen göstererek ve saç bakımınıza dikkat ederek saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Saç neden dökülür?

Saç dökülmesi büyük oranda genetik nedenlerden dolayı meydana gelmektedir. Saç dökülmesi genetik sebeplerle dökülebileceği gibi farklı sebeplerle de oluşur. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda yaşanılan mineral ve vitamin eksiklikleri de saç dökülmesine yol açan faktörler arasında yer almaktadır.

erkek saç bakımı

Mevsim değişiklikleri, ateşli hastalıklar, kadınların doğum sonrası yaşadığı hormonal değişiklikler, kullanılan ilaçların yan etkileri nedeniyle saçlar dökülebilir. Saç neden dökülür denildiğinde bunları sıralarsak saç bakımı ile de farklı çözümler kullanılabilir.

Günde 100 adet saç telinin dökülmesi normal olarak karşılanır. Saç dökülmesi sorun haline geliyorsa bunlara karşı saç neden dökülür sorusuna doğru cevap vererek düzenli saç bakımı yapılmalıdır. Her gün saçları yıkamak saç bakımının doğru yapıldığını göstermez. 2 günde bir ph derecesi 5.5 olan özel şampuanlarla yıkanmak doğru olacaktır.

Dengesiz beslenme ve bilinçsiz yapılan diyetler de saçların dökülmesine sebep olabilir. Saçların temel yapı taşı olan keratin içerisinde protein bulunmaktadır. Bu nedenle protein açısından zengin yiyecekleri almak saçlarınızın da güçlenmesine faydalı olacaktır. Çeşitli mineraller ve vitaminler eksik alınmamalıdır.

Saçlara sürülen aşırı jöleler de saçın nefes almasına engel olacağından, aşırı sürülmemelidir. Saç dökülmesi sebeplerinden biri de saç derisinin cansız kalmasıdır. Bu nedenle saç maskeleri ile birlikte saç derilerine masajlar yapılmalıdır.

Saç bakımı yanında ayrıca stresten uzak durmak gerekir ve saçlarınızın çok fazla kapalı hale getirmemek gerekir. Yani şapka ve berelerle saçlarınız fazlasıyla kapalı tutarak, saçların ve saç derilerinin havasız kalmaması sağlanmalıdır.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmakta ve maşa, fön gibi saçlar yıpratan uygulamalardan da mümkün olduğunca uzak durmakta fayda olacaktır.

Sağlıklı ve güzel saçlar sizinle olsun, konuyla ilgili merak ettiğiniz veya paylaşmak istediklerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu