İster beğenin ister beğenmeyin, terlemek sağlıklı bir vücudun ve güzel bir cildin en önemli belirtilerinden biridir. Yaz aylarında, terleme korkusuna kapılırız ve yapış yapış nem hissinden nefret ederiz, ancak terleme aslında sıcak yazlar sırasında vücut sıcaklığınızı düzenlemenize yardımcı olan harika bir özelliktir. Cilt bakımı açısından, birçok kişi terlemenin cildinizi yağlı hale getirdiğine ve tüm gözenekleri tıkadığına inanır, ancak bu doğru değildir. Aslında, terlemezseniz, gözeneklerin zaten tıkalı olduğu ve cildinizin akne oluşumuna neredeyse hazır olduğu anlamına gelir. Ayrıca, çok terlediğinizde, susadığınızı hissedersiniz ve çok fazla su içersiniz, bu da cildinize çeşitli şekillerde fayda sağlar.
Vücudun sıcak ve soğuğa karşı dengesini sağlayan, yani vücut ısısını ayarlayan terleme mekanizması istek dışı çalışmaktadır. Terleme, vücut sıcaklığını sabit tutmaya yarayan fizyolojik bir fonksiyondur.
İçindekiler
Terlemenin faydaları
Özellikle yaz aylarında terlemenin vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Terlemenin faydaları ve insan sağlığına olumlu etkilerine baktığımızda birçok etken sıralanıyor. Terlemenin cildiniz için son derece faydalı olmasının nedenlerinden bazıları şunlardır.
1. Vücudunuzdaki tüm toksinlerin salınmasına yardımcı olur
Terlemek, vücudunuzdaki tüm zararlı toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Bu toksinler, ter şeklinde salınmadıklarında, cilde ciddi bir zarar verebilir ve akne, sivilce ve tıkanmış gözeneklere neden olabilir. Cilt temizliği açısından terleme doğal bir mekanizma olarak işlev görür.
İnsan vücudundan 2-4 milyon arasında bulunan ter bezlerinin sayısı kadınlarda daha çok olmasına rağmen erkeklerde daha aktif çalışmaktadır.
2. Terleme peelinge eşittir
Terlediğinizde, bir kimyasal temizleyicinin doğal bir versiyonunu kullanmış gibi olursunuz. Ter atma sayesinde vücudunuzdan birçok mineral ve doğal tuz gözeneklerden dışarı akar. Bu, tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca ciltteki tüm kir ve kalıntıları temizler. Diğer yandan ter kuru cilt ve alerji problemleriyle de savaşır. Bu nedenle terlemek sağlık açısından da faydalıdır.
3. Tüm kir ve kalıntıları yok eder
Terleme vücudumuzdaki tüm kir ve artık ölü deri hücrelerini boşaltmaya yardımcı olur. Cildimizin istenmeyen tüm zararlılardan arındırılmasını sağlar. Bu sayede cilt yenilenme fırsatı bulur ve kendini tazeler.
4. Terlemek cildi gençleştirir
Dışarıdan alınan nemin yanı sıra terleme de cildinizi taze ve parlak hale getirir. Yoğun bir antrenmandan veya bir saatlik tempolu yürüyüşten sonra aynaya baktığınızda, tüm bu terlerin arkasında, parlayan ve gençleşmiş bir cilt fark etmiş olmalısınız. Bunun nedeni, vücudunuzun tüm zararlı varlıklardan arınmış olmasıdır.
Normalin üzerinde seyreden aşırı terleme çeşitli cilt hastalıklarına yol açabilmektedir. Aşırı terleme sonucu ellerde döküntüler veya mantar yaşanabilir. Aşırı terlemenin kanıtlanmış kesin bir bitkisel bir tedavisi yoktur. Bu tip durumlarda doktorunuza başvurunuz.
5. Ter sağlıklı ve dengeli bir cilt sağlar
Terleme, sadece vücut sıcaklığınızı düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin durumunu da kontrol eder. Cildinizin kalitesi ve dokusu arasındaki dengeyi korur ve sizi daha sağlıklı bir cilde doğru yönlendirir.
