Enflamasyon nedir? Kronik Enflamasyon’un etkileri nelerdir?
Kalp ve damar hastalıklarının nedenlerini ve risk faktörlerini kime sorsak sigara, tansiyon, kolesterol, şeker derler. Ama kimse çok önemli bir risk faktöründen bahsetmez. Bu risk faktörün ismi ‘enflamasyon‘dur.’ Yani Türkçe karşılığı “yangı” olarak bilinir.
İçindekiler
Enflamasyon Nedir?
Enflamasyon insanların bağışıklık sistemini yabancı olarak algıladığı her şeye karşı gösterdiği bir reaksiyondur. Enflamasyon’a örnekler verecek olursak;
- Elinizi bir sivrisinek ısırdığında orada oluşan kızarıklık bir enflamasyon’dur.
- Herhangi bir maddeye karşı alerjiniz oluştuğu zaman gözlerde oluşan kızarıklık, burun tıkanıklığı, ciltte oluşan döküntüler enflamasyon’dur.
Enflamasyon normal şartlarda gerekli ve faydalı bir reaksiyondur. Bağışıklık sistemimizin çalıştığını ve bazı yabancı maddelere karşı reaksiyon gösterdiğini bize gösterir. Bir de gözle görmediğimiz ama bütün dokularımızı ve damarlarımızı tutan bir kronik enflamasyon’dur. Kronik enflamasyon faydalı bir enflamasyon’un aksine zararlı bir enflamasyon türüdür. Enflamasyon içimizde yani dokularımızda için için yanan bir yangın gibidir.
Kronik Enflamasyon’un Etkileri Nelerdir?
Kronik enflamasyon zamanlarda dokularda, hücrelerde, DNA’larda zarara neden oluyor. Dokularda ölüme ve hatta zaman zaman kanserleşmeye neden oluyor. Aynı şekilde kronik enflamasyon damarlarımızı tutuğu zaman damarları birtakım dış etmenler karşı daha hassas hale getiriyor. Hastalanmış olan damarların tedavisi için kolesterol geliyor ve damarlara yapışmaya başlıyor. Kalp ve damar hastalıklarının altında yatan nedenlerden bir tanesi damarlarımızın enflamasyon’a uğramasıdır.
İlginizi çekebilir: Hangi gıda hangi hastalığa iyi gelir?
Kronik Enflamasyon’un Hangi Hastalıkların Ortak Noktasıdır?
- Kalp ve damar hastalıkları
- Bazı kanserler
- Astım
- Obezite
- Tip 2 diyabet
- Romatoid artrit
- Depresyon
- Alzheimer hastalığı
Kronik Enflamasyon’un Nedenleri
- Obezite
- Stres
- Alkol
- Sigara
- Trans yağlar
- Hayvansal gıdalar ve yağlar
- Suni tatlandırıcılar
- İşlenmiş gıdalardaki kimyasal yağlar
Enflamasyon’un birtakım değişiklikler nedeni ile insülin direncine ve obeziteye neden olduğunu biliyoruz ancak yeni anlaşılan bir şey obezitenin de enflamasyon’u arttıran birtakım kimyasal maddelerin salgılanmasına neden oldu. Yağ dokusu sadece yağların depolandığı bir doku değil aktif olarak hormonal görevleri olan bir doku ve obezite durumunda Tumor Necrosis Factor (TNF), Alpha ve Interleukin-6 gibi enflamasyon yaratıcı maddeler salgılamaktadır.
Kronik Enflamasyon Belirtileri Nelerdir?
- Halsizlik
- Eklem ağrıları
- Hazımsızlık
- Şişkinlik
- Yüksek tansiyon
- Cilt ile ilgili bazı değişiklikler
Kronik Enflamasyon Teşhisi Nasıl Oluyor?
Rutin kontroller veya checkup sırasında ortaya çıkar.
Kronik Enflamasyon’u Nasıl Önleriz?
- Kızartma yemeklerden kaçının
- Trans yağ ve margarinlerden kaçının
- Şekerli meşrubatlardan kaçının
- Hayvansal gıdaları kısıtlayın
Kronik Enflamasyon’u Baskılama
- Zeytinyağı
- Brokoli
- Ceviz, badem gibi kuruyemişler
- Bakliyat
- Zerdeçal, zencefil gibi baharatlar
