Hayatın neredeyse her evresine girmiş olan stres maalesef kişilerin ruh halini olumsuz etkiliyor. Stresten kaçmaya çalışsak da peşimize takılmış olarak nereye gidersek gidelim yanımızda hatta adeta çantamızda bizimle beraber geliyor.
Peki, stres nedir? Günlük hayatımızın her evresinde nasıl bizi buluyor? Stres yapan şeyler nelerdir? Stres nasıl geçirilir gibi konuların yanıtlarını birlikte yorumlayacağız.
İçindekiler
Stresin nedenleri
Strese neden olan çeşitli faktörler bulunmaktadır. Bu faktörleri uzmanlar 3 gruba ayırmaktadır. Bunlar fiziki çevreden kaynaklanan nedenlerle oluşan stres, iş konusundan kaynaklanan nedenler ve psikososyal durumlardan kaynaklı olan nedenlerdir.
Stres neden olur?
Değişen dünyanın sıkıntıları o kadar arttı ki artık farkında olmadan stresi hayatımıza biz çağırıyoruz. İş hayatı, eğitim hayatı, çocuklu aileler için çocuklarının geleceği stresi, boşlukta kalmışlık stresi, yaşanan sağlık sorunları ve maddi sıkıntılar gibi stresin birçok kaynağı bulunmaktadır.
Aslında karşılaştığımız stres durumunu kendimiz tetikliyor, yaşadığımız sıkıntılı durumları kendi kendimize büyüterek içinden çıkılamaz bir duruma doğru beynimizi sürüklüyoruz. Bu durumda da stres ve baş ağrısı gibi durumlar kaçınılmaz oluyor.
Öncelikle evde ailece vakit geçirmekten yoksun olduk, çocuğumuz yaramazlık yapsa neden yapıyor diye kafaya takıp duruyoruz. Günlük işlerden biraz boş vakit bulsak ta sosyal medyada kimler ne yapmış, kim nereyi gezmiş, ne yemek yapıp paylaşmış kesinlikle bakmamız lazım yoksa stres oluyoruz. Onun bunun lafına bakıp söylediklerini kafaya takıyoruz böylece çantamıza bir stres daha atmış olduk. Çocuklarımız aman kafasını kaldırmadan ders çalışın falancanın kızı başarılı imiş bizimkine de soluk aldırmayalım eee çantamızı stres ile dolduruyoruz.
Tüm bunların sonucunda da stresten kaynaklı baş ağrılarının hedefi oluyoruz. Peki, stresten kurtulmak için veya stres yapmamak için hangi adımları izlemeli, neler yapmalıyız gelin hep birlikte bakalım.
Stres nasıl geçer?
Aklınıza taktığınız her sorun ufacıkta olsa size olumsuz olarak geri dönecektir. Stres her yanımızı sarmışken neden vücudumuza ekstralarla dolduruyoruz.
Alalım kitabımızı uzanalım yeşilliklere, toprağa, çime basalım içimizdeki elektriği atalım. Sonra içelim çayımızı samimi dostlarımızla, bırakalım onun bunun ne yaptığını. Peki, başka neler mi yapalım? Bırakalım televizyon denen zamanımızı harcayan boş kutuyu, kendimize vakit ayıralım. Çocuklarımızla eski oyunlarımızı yâd edelim oynayarak, bu hayata bir daha gelmek mümkün değil en güzelini yaşamak ve yaşatmak idealimiz olsun.
Ne demiş Efendimiz(s.a.v) bir harf öğretenin kırk yıl kölesi olurum. Gelin hem öğrenelim hem öğretelim. Zamanımızı hayırlı güzel işlerle doldurursak biz stresin değil stres bizim kölemiz olacaktır. Dünyanın vermiş olduğu bunalımları aşmak bizim elimizde insanın doktoru kendisidir.
