Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler

Sadece serin havalarda değil sıcak havalarda da çok karşılaştığımız soğuk algınlığını besinler ile yenebiliriz. En çok karşılaşılan hastalık türlerinden biri olan bu hastalığı, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinler tüketerek yenebilirsiniz.

Soğuk algınlığına karşı hangi besinler tüketilmeli?

Soğuk algınlığına iyi gelen besinlerin başında vitamini bol olan besinler gelmektedir. Vitamini bol olan besinler ile bu hastalığı yenebilirsiniz. İlk olarak C vitaminini tavsiye edebiliriz. C vitamini turunçgillerde bolca bulunmaktadır ve soğuk algınlığının en büyük düşmanıdır.

Portakal, limon, mandalina sizlerin hastalığını en kısa sürede geçirecek besinlerin başında gelmektedir. Maydanoz, biber, ıspanak ve kuşburnu gibi besinlerden de C vitamini alabilirsiniz. C vitaminin den bol miktarda yararlanmak için tüketeceğiniz zaman hazırlamanız gereklidir. Yani taze bir şekilde tüketirseniz çok daha fazla vitamin alabileceksiniz.

Soğuk algınlığına karşı E vitamini!

Başka bir yöntem olarak E vitaminini de tavsiye edebiliriz. E vitamini soğuk algınlığının bir diğer düşmanı olarak bilinmektedir. Kuru baklalarda, fındık, ceviz ve sıvı yağlarda çok fazla bu besinleri bulabilirsiniz.

Soğuk algınlığına iyi gelen besinlerden bir diğer vitamin grubu ise A vitaminidir. Güçlü bir antioksidan olarak bilinen A vitaminin de soğuk algınlığını ortadan kaldırdığı bilinmektedir. Balık, süt, yumurta gibi besinlerde çok fazla bulunan A vitamini sarı ve yeşil sebzelerde de bulunmaktadır.

Vitaminlerden yararlanarak da soğuk algınlığınızı ortadan kaldırabilirsiniz. Bu vitamin gruplarını taze taze tüketmeniz çok önemli olacaktır.

Soğuk algınlığında Omega 3’ün önemi

Soğuk algınlığında bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli besinler arasında Omega 3 yer almaktadır. Omega 3 yani A vitamini Balıklarda çok fazla bulunmaktadır. Hafta da en az 2 gün Balık yemeniz sayesinde bağışıklık sisteminizi yükselecektir. Bağışıklık sisteminizin güçlü olması sayesinde de soğuk algınlığı gibi durumlarla karşılaşmayacaksınız.

Sağlıklı ve sıhhatli yaşam dileriz.